1.ª Edição. Porto Editora. Porto. 2015.

De 23,5x15 cm. Com 199 págs. Brochado. Ilustrado no texto com fotografias a preto e branco. Design da capa: NOR267.

Manual de iniciação e aperfeiçoamento da corrida, que aborda a motivação, a alimentação e hidratação, os suplementos, o equipamento, os planos de treino e a prevenção de lesões. Inclui orientações para a progressão até à maratona e para a preparação física do corredor.